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怀孕最后一个月饮食注意事项你知道吗

2019-09-14 08:09:45来源:励志吧0次阅读

  你到了吗?在孕晚期需要注意些什么东西呢?最后一个月饮食注意事项,你知道吗? 怀孕 4周做产检,医生说宝宝长得很大,已经有一般孩子出生时那么大了,医生让我后期注意饮食,让宝宝有个正常的体重,这样对顺利也有好处。 现在生活的条件都比较好,胎儿一般发育都比实际的月份偏大,这也是剖宫产比率增大的原因之一,医生介绍,在最后一个月,宝宝的发育已经基本成熟,过多的营养只是增加胎儿体重,很容易造成巨大儿,影响正常分娩。但是为了孕妇分娩又需要足够的能量储备,所以准妈妈也不能过分,医生建议饮食方面主要注意以下四项,供各位准妈妈参考。 1、减少主食摄入量 在北方以面食为主,面食的过多摄入只会增加宝宝体重,让宝宝长肉。所以最后一月,孕妇每次主食吃到七八成饱即可,主食可以多吃些小米、玉米粥等粗粮,这些食物中含有丰富的B1,是孕妇必需的营养元素。 2、多补充 为了储备分娩时消耗的能量,最后一月孕妇要多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。富含蛋白质的食物主要有鸡肉、肉、、猪肉等动物蛋白,奶类、豆类食品中也含有丰富的蛋白质。含糖类的食物可以多吃些水果,但是不要过多,糖类摄入过多容易患。 、多吃蔬菜 孕妇在孕后期特别容易得便秘和痔疮,便秘和痔疮都会引发,所以孕妇在最后一个月要多吃蔬菜,预防便秘和痔疮,另外蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素,对于准妈妈的身体都是很有好处的。 4、停止服用钙片 补钙是为了让宝宝发育的更好,但是补钙要注意时间,一般情况下补钙的时间最好是,孕后期一般就不要补钙了,但是很多孕妇一直在服用钙片,觉得补得越多越好,其实并非如此,钙片最迟在孕 周也要停止服用了,孕后期过多服用钙片,会使胎儿的比较硬,影响顺利分娩,另外补钙过多还会使得老化。每天喝200毫升的奶制品就可以满足需要了。

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